EMS-тренировки позволяют добиться максимальных результатов при минимальной затрате времени. Специальный костюм оказывает воздействие одновременно на все группы мышц, активизирует обмен веществ, повышает скорость кровообращения. Из-за высокой интенсивности тренировки достаточно всего двадцати минут, чтобы ощутить всю пользу занятий спортом, прилив бодрости и легкость. В обычном же спортзале для аналогичных результатов понадобится целых два часа. Еще недавно EMS-тренировки были доступны лишь профессиональным спортсменам.